用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕切块 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功 【做法】     1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法宜迅速饮用 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。

莲藕菠萝汁的做法及功效

建议喝3天 ，泡盐水3分钟后，停1天。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）。